中医：气血不足，劝你不要伤眼

中医讲：目为肝窍、肝血养目、肝气通目、肝经循目、肝体柔目。 而现在戴眼镜的人越来越多，有从孩子幼儿园开始纠正视力，在小学里也是常见不鲜。古人很少近视，除了没有手机，他们特别重视护养眼睛。 总结伤眼3大习惯： 第一：长时间看手机 现在的人极少看纸质书籍了，大部分时间都是电子书、手机处理工作、刷小视频···，一不小心就是超长待机状态。眼睛一天下来是真吃不消。对眼睛的伤害力最大莫过于它。 第二：电脑伏案 高速发展的社会，很多人出差、旅修、出个远门都带着手提电脑，生怕领导突然来个任务或要个资料，随身带电脑已是习惯，日夜面对电脑其实最耗阴血，眼睛自然是深陷其中。 第三：错误的坐姿 很多人脊椎有问题，不得不说其实日常的坐姿肯定不好；现在办公、学习都少不了一坐就是一天，端正坐姿十分重要。 简单易学的疲劳放松小妙招，亲测十分有效： 后背撞墙法。它帮你把阳气升起来，人就精神了！在离墙10～15厘米处站立，全身自然放松，用背部向后撞击墙壁，待身体弹回后再撞击，约1秒钟撞一下，最好从上到下的撞击整个后背。注意力道要缓和轻慢，不可太用力。 孙思邈在《备急千金要方》列出了16种伤害视力的日常行为。而在饮食上，生吃辛味刺激的东西过多，有害视力。大蒜等辛味的东西生吃辛辣味道更重，而辛辣走窜最易到达官窍，又易耗气伤津动血，眼睛受血的润滋养才能视物。同样的，吃热性的食物或饮酒过多或者房劳过度也易耗伤阴精，影响视力。 除饮食外，用眼过度也是视力受损的主要原因。常常极目远眺，盯着天空看日月星辰，晚上在灯下看细小字写成的书，在月光下看书，多年抄写书籍，多年从事细致的雕刻工作，长时间下棋，眼睛长期处于疲劳状态，牵拉晶状体的睫状肌过度紧张发生疲劳导致痉挛引起晶状体屈光，视力下降。 从中医的角度来讲，肝在五行中属木，饮食养肝，应常吃绿叶菜，因为其中的叶绿素有助肝脏排毒，胡萝卜素进入体内之后可以在肝脏中转换为维生素A，能养肝明目。此外，吃绿叶菜还有多种好处，其中的维生素K有助钙吸收，预防骨质疏松；膳食纤维可以大量吸水，有助润燥；